ガン食いダイエット！

ダイエットの何がつらいって、空腹を我慢すること！！

そんな常識を打ち破る画期的なダイエットがガン食いダイエット♪

低炭水化物ダイエットをベースにした、なるべく太りにくい食材を食べるのが基本なので、ＯＫ、ＮＧ食材だけ把握していればいつもの食事量と変わらなくてもやせれるはずです！

栄養バランスを重視したモデル食事メニューですが、

朝

ごはん、あさりのおみそ汁、目玉焼き、ほうれん草のごまあえ
朝は白米をしっかり食べてパワーチャージをしましょう！　おかずとして卵・貝類・緑黄色野菜をとれば栄養バランスもバッチリの朝食に。

昼

きのこ入り和風パスタ、ミネストローネスープ、ヨーグルト
パスタはきのこがたくさん入った薄味の和風パスタをメインに、野菜たっぷりのスープをとって。デザートのヨーグルトはできるだけ無糖のものを。

夜

シュウマイ、豆腐とわかめのスープ、温野菜サラダ
夕飯は炭水化物がＮＧなので、蒸したシュウマイと温野菜をメインに。豆腐とわかめのスープで大豆たんぱくとミネラルをチャージすればカンペキ！！

たくさん食べていいとはいえ、おなかがはち切れるほど食べちゃダメ。ひと口30回は噛んで満腹中枢を刺激しながら、ゆっくり食べるよう心がけて。1回の食事に30分はかけたいですね。

モデルメニューに近い食事を取るように心がけていけばきっとダイエット効果が期待できるはずです♪