シンデレラ体重を目指すならダイエット方法はコレ♪

シンデレラ体重とはたかの由梨さんが提唱した女性が最もキレイに見える体型の事です

美容体型よりもモデル体型に近く、ちょっと努力してダイエットをしても達成でいるスタイルではありません

むしろ、頑張ってももともとの体付きなどが問題でシンデレラ体重を達成できない方も多くいます

でも、

『シンデレラ体重に一度はなってみたい！』

『結婚式までにシンデレラ体重を目指すぞ！』

と女性であれば、一生に一度は達成したいものですよね

シンデレラ体重と言うのはメリハリがあり且つスリムであるあ体型の事を言います

つまり、食べずにゲッソリ痩せしてはいけません

食事制限がダイエットのカギになるのですが、栄養不足になり肌が荒れてしまったり、胸が落ちてしまうと女性の体としての魅力は半減してしまいます

特に結婚式の為にと考えている方は肌の露出が多いドレスがきにくくなりますよね…

無理やり体重を落とすと言う考え方では決してシンデレラになる事は出来ません

特にタンパク質などが不足すると筋力が低下してメリハリが無くなったり、肌荒れの原因になりますので注意が必要

また、デトックス作用がある入浴もしっかり活用する事

半身浴や反復浴はしっかり入浴すると100kcal程消費する事が出来ます

これはウォーキング30分相当の消費カロリーですので馬鹿にできませんし、汗をしっかり流す事で老廃物を出す事が出来ます

また、栄養バランスに関しては完璧にするのが難しい面もありますので置き換えダイエットなどでカバーする事

もちろん、自分で栄養バランスの良い食事を整える努力が必要ですが、不足する分は補う方法を持っておくと安心できます

また、腹八分目ならず七分目にする事

食べ過ぎをへらしながら栄養はしっかり摂取しなくてはいけません

減量する為には食事制限が最も重要ですのでエクササイズよりもまず先に食生活を見直す事が一番になります

シンデレラ体重を目指すためにお薦めのダイエット方法は

・置き換えダイエット

・普段の食生活は腹七分目

・入浴などでしっかりカロリー消費

で十分だと思います

あまり極端な事をしても結局継続できないので

後、期間については長めに考える事

短期間でのダイエットはどうしてもリバウンドやダイエットの副作用が起きやすくなります

半年くらいかけて目指してみましょう♪

シンデレラになる為には地道な努力が必要ですが、努力すれば叶います＾＾