7日間リセットダイエット！

リセットダイエットは減量のための食事法を覚え、体重のコントロール法を身につけて、これから一生食を楽しみつつ、太らないようになることを目的としています。

そして、今までの太りやすい食生活を見直し、太る原因をリセットするのがリセットダイエットです♪

　もちろんやせることで自信がつき、消極的だった毎日が、積極的に過ごせるようになったなど、あなたの生き方までもがリセットされます。

人生をさらに美しく、充実させるためのヒントを、リセットダイエットで得てください！！

このダイエットの最大の魅力は、期間がたった1週間だということです！！

さらに食事のとり方がシンプルだということです。

　朝食は定番メニューを1週間。昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に2回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。

ただし、昼食だけ、週に2回の特別メニューがありますので、必ずそれもとり入れてください。

　決まりはこれだけです。これさえ守っていただければ、食べる量の制限はありません（おかわりはダメ）。もちろんカロリー計算も必要ありません。　さあ、どうです。このリセットダイエットなら、あなたも挑戦してみたくなったのではないでしょうか♪

よりスピーディーに体重と体脂肪の減量を目指すリセットダイエット。

そのために食べられる食材は決まっていますが、量はおかわりしなければ、いくら食べてもいいのです。簡単なルールだから、すぐに覚えられるし、すぐに実行できますよ。

リセットダイエットのメニューです！！

朝

リセットダイエットの朝食メニューは、グレープフルーツ1/2個と好きな飲み物です。グレープフルーツはビタミンCが豊富なだけでなく、ダイエット効果が高い果物です。アドレナリンの分泌を促す作用があり、アドレナリンはリパーゼという酵素の働きを助けて、脂肪燃焼を促進するので、さらなるダイエット効果が得られるのです。

昼

肉または魚と野菜のお料理です。ダイエット中は、昼食を一日の中心の食事と考え、ボリュームたっぷりにいただきましょう。仕事をしている人は、リセットダイエットの1週間だけ、お弁当を持っていくのもよいですね。朝のお弁当作りの時間を短縮するために、常備菜や前日の料理を利用することをおススメします。

夜

夕食は昼食よりも軽めにし、夕食は「サパー＝軽い食事」感覚でいただきましょう。食事時間は9時まで。いくらダイエットメニューといえども、遅い時間のドカ食いは胃への負担が大きく、ダイエット効果も食習慣のリセット効果も半減してしまいます。しっかり効果を出すためにも、夕食の食べ方は気をつけましょう。

特別ランチ

このメニューは、リセットダイエット期間中（1週間）に、必ず1回ずつ食べてください。「ゆで卵2個＋野菜」は、野菜は生野菜でも温野菜でもどちらでもかまいません。野菜の量は好きなだけどうぞ。ゆで卵が苦手な人は他の調理法でもいいのですが、調理に油を使ってはいけません。「カットフルーツ＋プレーンヨーグルト」は、好きな量を食べてかまいません。ただし、単品の果物だけを食べるのは禁止です。いろいろな種類の果物を食べてくださいね。

ポイント！

飲み物はノンカロリーのものを！　ミネラルウオーターがベスト。
●昼・夜は肉のメニューでも大丈夫（魚＆魚でもOK）。
●1回の食事で魚と肉をいっしょに食べてはいけない。
●お弁当はなるべくシンプルな調理でできるものを（朝が大変になるので）。
●盛りつけの工夫をし、見た目でも満足できるようにしよう。
●肉や魚のかわりに魚介類でもOK。ただし週2回まで。
●食材や調味料でメニューを工夫しよう。
●特別ランチの果物は、小さめにカットしたほうが満足感が得られる。

ダイエットとはなかなか長続きできないですがこのリセットダイエットであれば簡単なので続けれるのではないでしょうか！

一度試してみてください♪