腸やせダイエット！

太らない方の生活を詳しく調べた結果、判明したのが腸を元気にする生活を送っているということ。

腸を元気にすつアクションを毎日続けているうちに代謝がよくなり、自然にやせ体質へと変化していきます。

つらい食事制限や運動はいっさい不要です！　

これまでダイエットに失敗してきた人でも簡単に実行できて確実に効果がある、それが腸やせダイエットの特徴です！！

太らない方の生活パターンを調べたところ、さまざまな場面で無意識のうちに腸に効く3ステップ実行していることが判明！！

■その3ステップとは！？

ステップ１(朝)

○眠気覚ましにお水をコップ1杯飲みます」という人のほか、「お茶や豆乳を飲む」など、腸やせ子さんたちは起きたら必ず水分補給をしています。

○起きてすぐ全身をグーッとのばして軽くストレッチ。「やせるためというより、とにかく気持ちがいいから」という理由が多数。

○ほぼ全員が朝食を食べる派。「健康のため」とか「好きだから」など理由はさまざまですが、玄米ごはん、納豆、ヨーグルトが大人気。

ステップ２(昼)

○「量は気にしないけれど、美肌のために野菜系のものを意識して食べるようにしています」。おにぎりや菓子パンだけ、という人はいませんでした

○「歩くことが大好き。途中でのどが渇いたときのためにいつもペットボトルを持ち歩いてます」。中身は水やお茶など、ノンカロリーのものがみんなのお約束。

ステップ3(夜)

○「外食をすることもあるけれど、おうちで食べることのほうが多いです」。たくさんの食材が食べられる煮物やあえ物、炒め物など、和食系おかずが定番。

○お風呂から出たら、ストレッチをするのが日課。「テレビを見ながらできる程度のものばかりですが、これをやるとぐっすり眠れる気がします。

やせている人の9割近くが毎日快便という事実！！

上記のステップ３の習慣を続けていれば太らない体質になっていき、

腸の働きをよくする「腸やせ」ダイエットで確実にやせられますのでおすすめです♪